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1分間でできる簡単宅トレ: 📣B&記事紹介「その質問が一番難しい」彼女が考えるセカンドキャリアとは。146cmと小柄ながら、自分の体重の2倍以上のバーベルを持ち上げる元ウエイトリフティング日本代表・三宅宏実(みやけ・ひろみ)さん。夏季オリンピックに5大会連続で出場し、ロンドンオリンピックとリオデジャネイロオリンピックではメダルを獲得。その後、2021年11月に引退を発表しました。世界のトップとして活躍した経験を活かし、現在
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1分間でできる簡単宅トレ: 🍙おにぎりの日🍙石川県旧鹿西町(ろくせいまち)から日本最古の「おにぎりの化石」が発見されたことにちなんでいます。歴史📕奈良時代の書物、「風土記」のひとつ「常陸国風土記」に“握飯(にぎりいい)”という記述が残され、平安時代には蒸したもち米を握り固めた“屯食(とんじき)”があったことが分かっています。その後、戦国時代と江戸時代には携行食として広くおにぎりが普及していきました。アスリートにオススメ
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1分間でできる簡単宅トレ: 元空手日本代表の多田野彩香さん @ayakarate818 がDUARIG(デュアリグ)の「DUA COOL(デュアクール)」を体感🍃今回は、とても暑い中でも涼しく履ける通気性バツグンのシューズをご紹介します💡多田野さんが履いてみてコメントがこちら👇—------実は、夏に全く靴を履かないんです。一足も持っていません(笑)。夏はビーチサンダル一筋、冬は寒がりなのでモコモコのブーツを愛用してい
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1分間でできる簡単宅トレ: 🍞蒸しパンレシピをご紹介🍞砂糖不使用でグルテンフリーで混ぜてレンジでチンするだけの蒸しパンレシピをご紹介❤️🔥お好みで、バナナやきなこ、ココアパウダーを入れても🙆♀️✨健康的で簡単おやつぜひお試しください〜🌈#女子アスリート #女性アスリート #スポーツ女子#蒸しパン #試合前 #試合後 #補食 #アスリート飯 #疲労回復 #筋力UP #ボディメイク #健康 #グルテンフリー #レシ
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1分間でできる簡単宅トレ: 📣B&記事紹介月経が来ない!中野友加里が経験した「危険なダイエット」ウィンタースポーツの花形競技、フィギュアスケート。今回のインタビューのお相手となる中野友加里さんは、フィギュア激戦の時代を戦い抜いた元日本代表選手です✨中野さんは2005年NHK杯優勝、2007年冬季アジア大会優勝など数々の実績を残され、文部科学省より二度「国際競技大会優秀者等表彰」を受賞された経験もあります⛸️数々の賞を獲得し
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1分間でできる簡単宅トレ: 第二弾✨🏠お家でできる!プロ監修💪ヒップアップトレーニング少し強度を上げてさらにお尻に負荷をかけて美尻を目指しましょう!🍑🍑🍑#B& #ビーアンド #アスリート #アスリート女子 #スポーツ #スポーツ女子 #運動 #トレーニング #足痩せ #ダイエット #プロ監修 #ハイアルチ #ベストボディジャパン #モデルジャパン #日本大会 #お尻 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット
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1分間でできる簡単宅トレ: 📣B&記事紹介5年ぶりの代表復帰『私が見つけたメンタル浮上法』2023年4月に開催された日本選手権で優勝し、5年ぶりの日本代表復帰を果たした鈴木聡美(すずき・さとみ)さん。地元福岡で開催された世界水泳では、女子の代表選手で最年長として挑み、14 年ぶりの自己ベストを更新。見事決勝にも進出しました。世界大会で数々の功績を残し、日本水泳界を牽引してきましたが、ここ数年は調子が上がらず日本代表から離れ
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1分間でできる簡単宅トレ: スポーツ選手にとって大切な『食事』しかし、どうしても糖質・脂質が多くなってしまいます・・・バランスのいい食事を前提とし、気をつけたいポイントは 🌟野菜を多くとる事 🌟糖質を減らす(お菓子を食べるならフルーツを食べ、ご飯などの炭水化物量も適量に) 🌟動物性脂肪から植物性脂肪に置き替える事特にナッツを補食で食べる事は、動物性脂肪を植物性脂肪に変える事に非常に役に立ちます。ナッツは良質な油分を持つ
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1分間でできる簡単宅トレ: 💉献血の日💉この記念日は血液という「いのちを救う贈り物」をくれる献血者の皆様に感謝するとともに、血液製剤を必要とする患者様のために献血が欠かせないことを知ってもらう日です2023年のテーマは『Give blood, give plasma, share life, share often.』 (血を与え、血漿を与え、命を共有し、頻繁に共有しよう。)血液はいまだ人工的に造ることができず、長期保存
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1分間でできる簡単宅トレ: 🐮乳酸菌の日🐮毎月23日は乳酸菌の日✨乳酸菌は腸内で悪玉菌の繁殖を抑え、腸内環境を整えます🌿乳酸菌は、腸内に長く滞在できないので定期的な摂取が必要👆今日は、乳酸菌の良いところ、そして乳酸菌が含まれているとされる食品を紹介します!皆さんもぜひ取り入れて腸内美人を目指しましょう!✨#女子アスリート #アスリート #スポーツ女子 #乳酸菌 #善玉菌 #悪玉菌 #腸内 #腸内環境 #乳酸菌の良いと
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1分間でできる簡単宅トレ: 本格的に夏が来ました🌞暑さに負けずにこの夏もめいいっぱい楽しみたいですね!「難(7)が去る(30)」の語呂合わせから、7月30日は「梅干しの日」になったそうです。夏バテ予防を意識するのにもぴったりのタイミング👍梅干しの効果を再確認して、毎日1粒とってみてはいかがでしょうか🌟#ume #梅のちから #梅 #疲労回復 #抗酸化作用 #血糖値抑制 #骨強化 #脂肪燃焼 #ウィルス対策 #女子アスリ
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1分間でできる簡単宅トレ: BMX選手の朝比奈綾香さん @ayaka_asahina がDUARIG(デュアリグ)の「DUA COOL(デュアクール)」を体感🍃猛暑が続く日々の中で、「スニーカーが履きたい...でも暑すぎる...」と思う方も多いのではないでしょうか?朝比奈さんが履いてみたコメントがこちら👇—------練習に行く時に履きたいです!🚲普段はサンダルも履きますが、練習場は靴で行かなければいけないので、この暑