Erika Yamaguchi
(やまぐちえりか)
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人気インスタユーザー のErika Yamaguchi (やまぐちえりか) さんのインスタグラム(Instagram)アカウントです。
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山口絵里加
(erika__yamaguchi)
脳科学×食×睡眠×温活=美と健康=-10歳身体
🧠健康資産がもっとも大事な資産!
トレーナー/B-CORE of CEO
GYM @bcore_studio
steam @bcore_chou.chitu
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Erika Yamaguchiのプロフィール
- Erika Yamaguchiのプロフィール
- 名前:Erika Yamaguchi、読み・本名:やまぐちえりか。
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Erika Yamaguchi: #水素ガス 吸入しはじめて体調が更にいい。普段からスポーツやフィットネスを楽しむ私の身体はどうしても活性酸素が発生したり、実は日常の身体のストレスからも活性酸素がでるの。例えば飛行機も身体のストレスがかかります。だから毎回飛行機で私が水素ガス吸入してます。笑本当は目から吸入したいからメガネタイプがいいんだけどこの日すぐに打ち合わせだったから、メガネのデメリットが顔に型がついちゃうのー😫だから鼻か
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Erika Yamaguchi: 明治安田生命様@meijiyasuda.official 企業特別イベントレッスン今回3回目の#健活プロジェクト 出演依頼ありがとうございます😊今度はあなたの企業様にお邪魔するかも?🫡"体幹コンディショニング×健康ウォーキングレッスン"で女性がどんどん輝いていける身体を私は提供するよ❤️みんなと会えて楽しかったなぁ。これからも更に綺麗に健康に元気にギリギリまで働ける身体を一緒に築いていきましょ
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Erika Yamaguchi: #鮎釣り 釣り方#アユイング パーソナルトレーナーやインストラクターをしていながら美コアメソッドという健康寿命延命の温活活動に専念していると、食に関して無添加なものを極力。新鮮なものを極力。自分でなんとかできる時は極力。な一つの栄養価についても気になることがあり、で、たまにやっているのが自給自足。笑お陰様で自然の本当の美味しさを学ばせていただいてます。魚について言うと味や風味全てが違う。これこそ究
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Erika Yamaguchi: thanks Yoga DEMOday❤️皆様の基礎体温を36.5度以上を目指して引き締めボディをつくるためには運動も緩めて/整えて/鍛えるをバランスよくできることを一緒に目指していくよー全体的ポテンシャルを上げるには更に、運動/食事/生活習慣のバランスを整えると美コアメソッドの考える最終のライフスタイルチェンジが実現して、太りにくい、怪我しずらくなる、痛みがなくなる、身体の不調がなくなる、美肌が
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Erika Yamaguchi: 肌が綺麗になりたい/疲れない身体をつくりたい/生理不順をなんとかしたい/痩せたい/小顔になりたい/ぜーんぶ#美コア が解決してくれた。35度台だった私の基礎体温。当時は浮腫み、肌荒れ、太りやすい、疲れやすいだったの。だけど体温を意識したボディメンテに変えて36.8度まで基礎体温はあがって見た目も思考も変わりました。現在は10年以上48k体脂肪18〜19%維持を続けています。美コアメソッドをつくるき
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Erika Yamaguchi: #体温上昇先生 とにかくお風呂が大好きで、湯船チェックはかかせない👍様々な湯船があって本当ワクワクしちゃうわ。衝撃だったのは3枚目のシャワーwトイレがほぼ一緒の位置に配置されたシャワールームw笑まぁ、船中泊の釣り旅だったからな。笑皆はどんな湯船が理想?今日も明日もいい湯活用!日々美ボディ!@bcore_chou.chitu @bcore_studio @bcore_estheticsalon @
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Erika Yamaguchi: たまごの話パーソナルトレーナーやインストラクターをやる中で1日たまごは何個食べるのは良いか?と質問を受けます。答えは1日1個ですかねー卵良く食べます。だけど1個。たまにオムライスにするときは3つ使ったりしますが基本週4ペースで卵食べます。だけど炭水化物と脂質摂取はその分半分にするが私の条件。卵は健康食品か、悪玉コレステロールを増やして心臓病を誘発する悪玉食品かで言うと、長年の論争に決着をつける新し
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Erika Yamaguchi: 何ごともこだわってナンボだと思うんよ。一緒にこだわり見つけてみない?🌝👍こだわり見つけていくと遊び方も本気になる。一生懸命。大事よね。@bcore_studio @bcore_chou.chitu @bcore_store @bcore__colleges #美コア #美コア東京スタジオ #美コアトレーニング #温活 #温活女子 #体温上昇 #体温上昇免疫力アップ #遊び
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Erika Yamaguchi: 今日1日も、色んな方に会って仕事してしっかり食べてしっかり動いてしっかり愛犬とたわむれられた。ライフスタイルを美コアの考える健康意識に変えてからhappyしかない☺️そう。健康意識は幸せな事以外なにものでもない。それを当たり前にできている事が幸せ。大変もなにもない。むしろお酒飲んでも、食べすぎてもそんな日があった場合次の日どう対処してあげればよいかを知っているから罪悪感もない。昔、10k太っていた
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Erika Yamaguchi: @bcore_studio 日々様々な体幹トレーニングをやってます。自分の為にもやるし、お客様にもこれができるように日々一緒に沢山練習します。私のパーソナルトレーニングは多様性トレーニング(ムーブメントトレーニング)や体幹と呼吸を中心としたトレーニングをやってます。1つ1つの姿勢や呼吸とインナーを意識したトレーニングを重ねてきた結果、今の自分がいれると思って今日も頑張ります😀パーソナルGYM↓@
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Erika Yamaguchi: 理想の身体は健康から美しさが引き立つ。これを意識して運動や食事、生活習慣を見直すようにしたらどんどん身体も楽に引き締められた。#美コア ルーティーンおそるべし思考改革。専門スタジオでは運動やサプリやストレッチ、恥骨矯正、よもぎ溶岩蒸しや様々なアプローチのアイテムをバランス良く愛用するようになって身体がとにかく疲れない、軽くなる、理想のボディを無理なく作れちゃうよ❤️@bcore_studio #美
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Erika Yamaguchi: 美コア東京スタジオ@bcore_studio のトレーナーチームと一緒に撮影だったよ〜3枚目の動画見て!わざと風強めにイタズラされた😂笑なごやかな撮影となりました〜皆の今日はどうだった?運動できた?仕事楽しめた?しっかり寝れた?その日にかかえたストレスは今日中に解消する準備はできた?私は今日の睡眠が6時間しか寝れなかったから今日は7時間寝ようと思う!7時間平均睡眠!皆も一緒に目指さない?😀ちな